隆乳手術後多久可以運動？隆乳後還可以重訓健身嗎？

2024-08-21更新

為了讓體態更好看，不少女性會藉由健身、控制飲食的方式減脂，乳房的組成多為脂肪組織，當體脂過低時可能會有胸部縮水、罩杯變小的風險，這時就會演變成「前扁後翹」的失衡曲線、缺乏女人味，因此不少愛好健身的女性，雕塑身材之餘慢慢開始重視胸型，也開始選擇以隆乳的方式，維持胸型，針對這次的主題，我們特別邀請高雄綺色佳整形外科醫美診所 – 張高評院長指導，用專業的角度給予建議！

 

 

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隆乳手術後多久可以運動？

 

一般來說，隆乳手術後要避免拉扯到肌肉影響成果，建議一週後可以散步、走路，但還是盡量多休息。兩週後隆乳傷口恢復差不多，可進點單的行伸展運動，仍以下半身動作為主。若傷口位於腋下，也可做簡單的隆乳手術後「爬牆運動」，有助於傷口復原，有助於改善傷口的緊繃感。

若植入物放在筋膜下胸大肌上，相較其他位置拉扯較少，比較沒有太大的影響，術後一個月即可以做簡單的擴胸運動，但還是要注意強度，應循序漸進，假使放在胸大肌下，因為肌肉需要時間修復，所以鍛鍊會受到些微影響，張高評院長表示，術後一個月不建議過度重量訓練，如果很想運動，可遵循醫師指示輕度運動，例如快走、瑜伽、皮拉提斯等。

 

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如果想在隆乳手術可以快速恢復，不用花費太多心思在術後照顧上，可以選擇Motiva魔滴2.0，隆乳手術後可以省去大量的時間不用按摩，也不用擔心莢膜攣縮的問題，再加上Motiva魔滴2.0使用TrueMonobloc+超彈力內層膜升級假體的延展性，疤痕可以縮超小，讓你在健身方運動時也不會害羞，讓熱愛健身的你能夠快速回歸運動人生。

 

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如果你有健身習慣，隆乳手術要怎麼選？

 

 

｜假體放置位置

乳房植入物放置位置分別有胸大肌下、筋膜下胸大肌上以及乳腺下，有健身習慣的人體脂肪偏低、上胸較單薄，若將植入物放置在胸大肌下，因為上面有肌肉的覆蓋，術後邊緣比較不明顯、胸型自然，但因為手術時胸大肌會受到破壞，術後健身時會有些微影響。

若放在筋膜下胸大肌上，則要考慮原本的胸部組織是否足夠，避免術後球感太明顯，好處是後續健身時，肌肉不會受到影響，高雄綺色佳整形外科醫美診所張高評院長建議：「若選擇放在筋膜下胸大肌上時，尺寸選擇不要太大可以避免邊緣明顯，選擇Motiva也可以再降低邊緣感、水波紋的問題」。

至於乳腺下，也比較適合皮下脂肪厚的人，且將來有哺乳需求的女性則不建議。（每個人身型條件不同，諮詢時請依照醫師建議為主，選擇最適合自己的植入物放置位置）

 

｜隆乳傷口位置

隆乳手術共有三種切口的位置，分別為：乳暈、胸部下緣、腋下、肚臍。醫師會依據客人生活習慣、手術期望、以及本身身體條件，給予不同開口位置的建議，隆乳手術切口開在不同的位置，優點、缺點不相同。

 

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隆乳手術後健身，會不會影響胸型？

 

若只是輕微重量訓練，或者核心肌群的運動，並遵循醫師術後的恢復建議，隆乳手術後的胸型不會受到顯著影響。

不當的運動或過度訓練，則可能會對胸型產生影響，當隆乳假體放置在胸大肌上，若高強度的訓練胸肌，植入物可能會因為肌肉的增厚被往外推，邊緣會變得比較明顯，觸感也會受到影響。

所以如果是健身教練或經常鍛鍊胸肌的人，就需要多加考量隆乳放置的位置，最好在做隆乳手術前，跟手術醫師詳細的討論隆乳材質與隆乳假體放置位置。

 

高雄綺色佳整形外科醫美診所張高評院長：「Motiva不只是材質創新、性能高，以長久來看肯定比過去的植入物更安全，更值得讚賞的是Motiva特殊膠體創造的自然流動、律動感、觸感更接近真實乳房，站立時自然垂墜成水滴狀，平躺時自然擴散，這樣的自然律動、自然美學，無疑打造自然的黃金比例，胸形也更完美」。

 

 

因為每個人的恢復狀況不同，實際術後照護方式，請依照您的手術醫師囑咐為主，除此之外，高雄綺色佳整形外科醫美診所張高評院長建議：「無論你有沒有健身，隆乳手術都不該只是追求大小，而是依據個人骨架大小、乳頭位置、組織多寡、體態，客製化合適的隆乳方式，畢竟胸型漂亮的程度，有時F罩杯並不會大於B罩杯」。

運動是一種良好生活習慣的養成，Motiva Taiwan非常重視女性健康，由衷希望每個人都能找到最適合自己的生活方式，成為理想中自信美麗的妳！

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